晚餐吃太晚的4大危害： 1、损伤心血管。人在眠睡时血流速度减会慢，吃饭太晚导会致未分解掉的脂血累积在管壁上，形成动硬脉化，最终能可发展冠成心病。 2、影响胃黏膜修复。胃膜黏上皮细胞夜在间胃肠休息进时行更新，此时受到进食打扰，会影响其修复，导致消化不良、胃肠动力减弱、胃等炎疾病。 3、损胰伤腺。晚吃餐太晚促会使消化液大量分泌，加重胰腺负担，久了可能会导胰致腺炎，甚至诱发腺胰癌。 4、增加癌风症险。西班牙巴罗塞那大学全卫球生研究一所项研究显示：晚餐时间睡和眠时间间越隔短，癌风症险越高。